회사 소식 사우나 사용을 위한 팁

사우나 사용을 위한 팁

1) 사우나를 하기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 목욕을 하면 땀이 더 많이 나고 편안함을 느낄 수 있습니다.

2) 사우나 세션 전, 도중 및 후에 약간의 물을 마셔 체내 수분을 보충하십시오.

3) 사우나 내부의 설정온도를 편안할 때까지 조절하거나, 지붕이동이 가능한 환기장치를 사용하거나, 문을 열어두세요(비스듬히 설정).

4) 최소 2~3개의 타월을 사용합니다. 한 타월을 여러 번 접어서 쿠션을 추가합니다.여분의 땀을 흡수하기 위해 다른 수건을 바닥에 놓고, 세 번째 수건을 무릎 위에 두어 땀을 자주 닦아서 땀을 고르게 만듭니다.

5) 감기나 독감의 첫 징후가 있을 때 사우나 세션을 늘리면 면역 체계를 강화하고 바이러스의 번식률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6) 뭉치고 뭉친 근육을 풀어주기 위해 사우나에서 환부를 마사지하면 빨리 낫는다.

7) 발목과 발을 더 ​​효과적으로 치료하려면 편안하게 느낄 때 발목과 발을 들어 올리고 하나의 방사체에 가깝게 이동하여 특정 깊은 가열 효과를 얻을 수 있습니다.

8) 사우나의 온열요법 효과를 이용하려면 오일이나 트리트먼트를 머리에 바르고 수건으로 감싼다.세션이 끝나면 머리를 철저히 헹굽니다.

9) 규칙적인 사우나 세션 후에 취침하면 이완 및 진정 효과를 얻을 수 있습니다.사우나 세션에 의해 만들어지는 평화롭고 편안한 상태는 당신이 더 쉽고 더 나은 수면을 하도록 도와줄 것입니다.

10) 세션이 끝난 후 즉시 샤워를 하지 마십시오.세션 중에 몸이 뜨거워졌기 때문에 이미터를 끈 후에도 계속 땀을 흘립니다.문을 열고 사우나에 앉아 몸을 식히는 동안 조금 더 땀을 흘리십시오.충분히 편안해지면 따뜻한(또는 시원한) 샤워를 하여 몸에서 땀을 씻어냅니다.