회사 소식 혜택을 받으려면 수아나에 얼마나 오래 머물러야 합니까?

혜택을 받으려면 수아나에 얼마나 오래 머물러야 합니까?
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초보자: 한번에 5분에서 10분 이상 사우나를 사용하지 마십시오.
운동 후: 운동 후 사우나 들어가기 전 최소 10분 대기
최대: 한 번에 15분 이상 사우나를 사용하지 마십시오. 경험이 풍부한 사우나 사용자가 아닌 경우 사우나에 오래 머무를수록 탈수 위험이 커집니다.
대부분의 전문가들은 최대의 효과를 위해 일주일에 1~3회 15분 사우나 세션을 권장합니다.
초보자를 위한 팁: 체중 감량을 위해 사우나를 사용하지 마십시오.
샤워 전후에 물을 먼저 마시고 타월로 몸을 감싸십시오.
마지막으로 경험과 건강상의 이점을 즐기십시오.